{"version":"1.0","provider_name":"Benned az \u00fat!","provider_url":"https:\/\/lelekmentor.cafeblog.hu","author_name":"B.totherika.coach","author_url":"https:\/\/lelekmentor.cafeblog.hu\/author\/b_totherika_coach\/","title":"Id\u00e9n t\u00fck\u00f6rneuronnal nyaralok!","html":"
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
Amit a j\u00e1rv\u00e1ny m\u00e9gjobban meger\u0151s\u00edtett bennem az, hogy amire van r\u00e1hat\u00e1som, abban van v\u00e1laszt\u00e1som.<\/span><\/div>\r\n
Mai cikkemben az agyamat h\u00edvom seg\u00edts\u00e9g\u00fcl, mert d\u00f6nthetek arr\u00f3l, hogy f\u00e9lek, \u00e9s akkor az immunrendszerem v\u00e1gom haza, vagy kihaszn\u00e1lom agyam adta lehet\u0151s\u00e9geket boldogs\u00e1ghormonom n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re. \u00c9n az ut\u00f3bbit v\u00e1lasztom, \u00e9s te?<\/span><\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
Van egy t\u00fck\u00f6r az agyunkba, ami csod\u00e1kra k\u00e9pes. Ezt a kis csod\u00e1t t\u00fck\u00f6rneuronnak h\u00edvj\u00e1k.<\/span><\/span><\/span>\r\n[caption id=\"attachment_237\" align=\"alignright\" width=\"150\"]\"\" Photo by alleksana[\/caption]\r\nA napokban a f\u00e9rjem sz\u00e1m\u00e1ra fontos dolgot akart nekem mutatni, ami engem nem \u00e9rdekelt, nem \u00e9rtette meg hogy lehet, hogy engem nem \u00e9rdekel egy hatalmas harcsa. R\u00e1k\u00e9rdeztem t\u0151le, mes\u00e9ljek e neki a t\u00fck\u00f6rneuronok csod\u00e1latos hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l-h\u00e1t ez meg \u0151t nem \u00e9rdekelte. <\/span><\/div>\r\n
Pedig, ha tudn\u00e1 a csod\u00e1t, kihaszn\u00e1ln\u00e1 az agy\u00e1ban l\u00e9v\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket. Erre buzd\u00edtok mindenkit.<\/span><\/span><\/div>\r\n
Ez a kis huncut neuront a kutat\u00e1sok alapj\u00e1n az emp\u00e1ti\u00e1val - azaz bele\u00e9rz\u0151 k\u00e9pess\u00e9ggel hozt\u00e1k \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe. Abban seg\u00edt, hogy egy m\u00e1sik ember lelki\u00e1llapot\u00e1ba tudjuk k\u00e9pzelni magunkat.<\/strong><\/span><\/div>\r\n

Mi\u00e9rt is j\u00f3 nek\u00fcnk ez karant\u00e9n idej\u00e9n?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/div>\r\n
Ki sem kell mozdulnunk a lak\u00e1sb\u00f3l ahhoz, hogy az agyunk seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel olyan \u00e9lm\u00e9nyekben lehessen r\u00e9sz\u00fcnk, amire v\u00e1gyunk.<\/span><\/span><\/div>\r\n

Mit jelnet ez?<\/span>
Dr. Itzhak Fried, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) professzora, \u00e9s Roy Mukamel munkat\u00e1rsaival ismertett\u00e9k, hogy k\u00f6zvetlen\u00fcl regisztr\u00e1lni tudt\u00e1k az emberi agy t\u00fck\u00f6rneuronjainak aktivit\u00e1s\u00e1t (\u201et\u00fczel\u00e9s\u00e9t\u201d).\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span>Rengeteg k\u00eds\u00e9rlet van azzal kapcsolatban, ha m\u00e1s cselekedeteit megfigyelj\u00fck, azt a t\u00fck\u00f6rneuron hogy ford\u00edtja le nek\u00fcnk, \u00e9s hogy aktiviz\u00e1l bizonyos agyi p\u00e1ly\u00e1kat. Olyan, mintha m\u00e1s cselekedet\u00e9t szimul\u00e1ln\u00e1 az agyunkban, amit \u00e9lm\u00e9nyk\u00e9nt rakt\u00e1rozunk el.<\/strong> Nem tud k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenni a k\u00f6z\u00f6tt hogy velem t\u00f6rt\u00e9nik, vagy m\u00e1sokkal, ugyan azt az \u00e9rzelmet fejezi ki.<\/span><\/span><\/div>\r\n

Hihetetlen? N\u00e9zz\u00fcnk p\u00e1r p\u00e9ld\u00e1t.<\/span><\/span><\/p>\r\n[caption id=\"attachment_236\" align=\"alignright\" width=\"150\"]\"\" Photo by JESHOOTS.com[\/caption]\r\n

    \r\n
  • Akci\u00f3 filmet n\u00e9zel, a f\u0151h\u0151s szerep\u00e9be k\u00e9pzeled magad. L\u00e1tod, hogy a h\u00e1z m\u00f6g\u00f6tt lesben \u00e1llnak, \u00e9s b\u00e1ntani fogj\u00e1k. Idegrendszered m\u00e1r veszi a lapot, felk\u00e9sz\u00fcl a t\u00e1mad\u00e1sra, gyomrod \u00f6ssze sz\u0171k\u00fcl, pulzusod megemelkedik, figyelmed, hall\u00e1sod ki\u00e9lez\u0151dik, izmaidba v\u00e9r t\u00f3dul. Pont ugyan \u00fagy mintha te lenn\u00e9l a cselekm\u00e9nyben, -azaz a m\u00e1sik ember lelki\u00e1llapot\u00e1ba ker\u00fclsz, \u00fagy, hogy te ki sem mozdult\u00e1l a fotelb\u0151l.
    \u2022 A t\u00fck\u00f6rneuronjainknak k\u00f6sz\u00f6nhetj\u00fck, hogy m\u00e1sokat akaratlanul ut\u00e1nozzunk, p\u00e9ld\u00e1ul egy bar\u00e1tunkkal besz\u00e9lgetve \u00f6nk\u00e9ntelen\u00fcl felvehetj\u00fck a m\u00e1sik ember testtart\u00e1s\u00e1t, szavaj\u00e1r\u00e1s\u00e1t.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

    Miel\u0151tt tudatosulhatna cselekedet\u00fcnk t\u00fck\u00f6rneuronjaink m\u00e1r szorgosan dolgoznak, \u00e9s \u00f6szt\u00f6n\u00f6s reakci\u00f3t hoznak benn\u00fcnk l\u00e9tre.\u00a0M\u00e1sokkal val\u00f3 egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9sben neurobiol\u00f3giai folyamatokat ind\u00edtanak el. K\u00e9pess\u00e9 tesz minket m\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9nek, b\u00e1nat\u00e1nak \u00e1t\u00e9l\u00e9s\u00e9re. H\u00e1t nem \u0171ber cuki :)<\/span><\/p>\r\n

    Hogyan haszn\u00e1lhatjuk ezt karant\u00e9n idej\u00e9n? Hogy hat boldogs\u00e1g kih\u00edv\u00e1sunkra?<\/span>
    H\u00e9t eleji kih\u00edv\u00e1som az volt napozzunk, n\u00e9zegess\u00fcnk nyaral\u00e1sainkr\u00f3l k\u00e9peket, hogy gondolatban oda rep\u00fclj\u00fcnk. Ha vide\u00f3 felv\u00e9tel\u00fcnk van, ha nyaral\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 filmet n\u00e9z\u00fcnk m\u00e1r gondolatban nyaralhatunk is, hisz ezt mint fentebb \u00edrtam t\u00fck\u00f6rneuronok lehet\u0151v\u00e9 teszik sz\u00e1munkra.
    Nem tudom id\u00e9n a j\u00e1rv\u00e1nyhelyzetben lesz-e b\u00e1rmilyen nyaral\u00e1s, de pszich\u00e9nk seg\u00edthet ebben is.<\/span><\/div>\r\n
    Azokban a percekben m\u00edg filmet n\u00e9z\u00fcnk, a bels\u0151 szimul\u00e1ci\u00f3nk l\u00e9tre hozza a saj\u00e1t \u00e9lm\u00e9ny\u00fcnket, kiv\u00e1ltja \u00e9rzelmeinket.\u00a0<\/span><\/span>\r\n[caption id=\"attachment_238\" align=\"alignright\" width=\"150\"]\"\" Photo by Daria Sannikova[\/caption]\r\n<\/div>\r\n
    \u00a0<\/div>\r\n
    Van v\u00e1laszt\u00e1sunk milyen \u00e9lm\u00e9nyt!<\/span><\/span><\/span>
    Nyaral\u00e1sra fel! Teremts beach hangulatot a lak\u00e1sban, \u00e9s egy j\u00f3 kokt\u00e9l mellett n\u00e9zz meg valami tuti nyaral\u00f3s v\u00edgj\u00e1t\u00e9kot. Ha k\u00f3kusztejjel bekened a karod, az \u00e9rzet fokoz\u00f3dik.
    Ha a t\u00fck\u00f6rneuronr\u00f3l b\u0151vebb inform\u00e1ci\u00f3 is \u00e9rdekel aj\u00e1nlom az al\u00e1bbi linket.
    http:\/\/aha-pszichoterapia.hu\/blog\/tukorneuron\/<\/a><\/span><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n