1.0Benned az út!https://lelekmentor.cafeblog.huB.totherika.coachhttps://lelekmentor.cafeblog.hu/author/b_totherika_coach/<div class="_1i6a"> <div class="_4po3 _4poa"> <div class="_4po5"> <div class="_4po8"> <div class="_4po9"> <div> <div> <div class="_4tdt _ua0"> <div class="_ua2"> <div class="_4tdv"> <div class="_5wd4 _1nc6"> <div class="._1dlq _h8t"> <div id="js_3j" class="_5wd9 direction_ltr clearfix"> <div class="_1e-x _n4o"> <div class="_3_bl"> <div class="_5w1r _3_om _5wdf"> <div class="_4gx_"> <div class="_1aa6"> <div class=""><span class="_5yl5">Amit a járvány mégjobban megerősített bennem az, hogy amire van ráhatásom, abban van választásom.</span></div> <div class=""><span class="_5yl5"> Mai cikkemben az agyamat hívom segítségül, mert dönthetek arról, hogy félek, és akkor az immunrendszerem vágom haza, vagy kihasználom agyam adta lehetőségeket boldogsághormonom növelésére. Én az utóbbit választom, és te?</span></div> <div> </div> <div class=""><span class="_5yl5"><span class="_5yl5"><span style="color: #666699">Van egy tükör az agyunkba, ami csodákra képes. Ezt a kis csodát tükörneuronnak hívják.</span></span></span> [caption id="attachment_237" align="alignright" width="150"]<img class="wp-image-237 size-thumbnail" src="https://lelekmentor.cafeblog.hu/files/2020/05/Canva-Person-Standing-and-Holding-Mirror-Near-Sea-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /> Photo by alleksana[/caption] <span class="_5yl5">A napokban a férjem számára fontos dolgot akart nekem mutatni, ami engem nem érdekelt, nem értette meg hogy lehet, hogy engem nem érdekel egy hatalmas harcsa. Rákérdeztem tőle, meséljek e neki a tükörneuronok csodálatos hatásáról-hát ez meg őt nem érdekelte. </span></div> <div class=""><span class="_5yl5"><span class="_5yl5">Pedig, ha tudná a csodát, kihasználná az agyában lévő lehetőségeket. Erre buzdítok mindenkit.</span></span></div> <div class=""><span class="_5yl5"><strong>Ez a kis huncut neuront a kutatások alapján az empátiával - azaz beleérző képességgel hozták összefüggésbe. Abban segít, hogy egy másik ember lelkiállapotába tudjuk képzelni magunkat.</strong></span></div> <div class=""><span class="_5yl5"><span class="_5yl5"><span class="_5yl5"><br /><span style="color: #666699">Miért is jó nekünk ez karantén idején?</span></span></span></span></div> <div class=""><span class="_5yl5"><span class="_5yl5">Ki sem kell mozdulnunk a lakásból ahhoz, hogy az agyunk segítségével olyan élményekben lehessen részünk, amire vágyunk.</span></span></div> <div class=""><span class="_5yl5"><span class="_5yl5"><span class="_5yl5"><span class="_5yl5"><br /><span style="color: #666699">Mit jelnet ez?</span><br />Dr. Itzhak Fried, a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) professzora, és Roy Mukamel munkatársaival ismertették, hogy közvetlenül regisztrálni tudták az emberi agy tükörneuronjainak aktivitását („tüzelését”). </span></span></span></span><span class="_5yl5"><span class="_5yl5">Rengeteg kísérlet van azzal kapcsolatban, ha más cselekedeteit megfigyeljük, azt a tükörneuron hogy fordítja le nekünk, és hogy aktivizál bizonyos agyi pályákat.<strong> Olyan, mintha más cselekedetét szimulálná az agyunkban, amit élményként raktározunk el.</strong> Nem tud különbséget tenni a között hogy velem történik, vagy másokkal, ugyan azt az érzelmet fejezi ki.</span></span></div> <p><span class="_5yl5" style="color: #666699"><span class="_5yl5">Hihetetlen? Nézzünk pár példát.</span></span></p> [caption id="attachment_236" align="alignright" width="150"]<img class="wp-image-236 size-thumbnail" src="https://lelekmentor.cafeblog.hu/files/2020/05/Canva-Woman-Wearing-Black-Dress-Shirt-Eating-Popcorn-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /> Photo by JESHOOTS.com[/caption] <ul> <li><span class="_5yl5">Akció filmet nézel, a főhős szerepébe képzeled magad. Látod, hogy a ház mögött lesben állnak, és bántani fogják. Idegrendszered már veszi a lapot, felkészül a támadásra, gyomrod össze szűkül, pulzusod megemelkedik, figyelmed, hallásod kiéleződik, izmaidba vér tódul. Pont ugyan úgy mintha te lennél a cselekményben, -azaz a másik ember lelkiállapotába kerülsz, úgy, hogy te ki sem mozdultál a fotelből.<br />• A tükörneuronjainknak köszönhetjük, hogy másokat akaratlanul utánozzunk, például egy barátunkkal beszélgetve önkéntelenül felvehetjük a másik ember testtartását, szavajárását.</span></li> </ul> <p>Mielőtt tudatosulhatna cselekedetünk tükörneuronjaink már szorgosan dolgoznak, és ösztönös reakciót hoznak bennünk létre. <span class="_5yl5">Másokkal való együttérzésben neurobiológiai folyamatokat indítanak el. Képessé tesz minket más örömének, bánatának átélésére. Hát nem űber cuki :)</span></p> <div class=""><span class="_5yl5"><span style="color: #666699">Hogyan használhatjuk ezt karantén idején? Hogy hat boldogság kihívásunkra?</span><br />Hét eleji kihívásom az volt napozzunk, nézegessünk nyaralásainkról képeket, hogy gondolatban oda repüljünk. Ha videó felvételünk van, ha nyaralásról szóló filmet nézünk már gondolatban nyaralhatunk is, hisz ezt mint fentebb írtam tükörneuronok lehetővé teszik számunkra. <br />Nem tudom idén a járványhelyzetben lesz-e bármilyen nyaralás, de pszichénk segíthet ebben is.</span></div> <div class=""><span class="_5yl5"><span class="_5yl5">Azokban a percekben míg filmet nézünk, a belső szimulációnk létre hozza a saját élményünket, kiváltja érzelmeinket. </span></span> [caption id="attachment_238" align="alignright" width="150"]<img class="wp-image-238 size-thumbnail" src="https://lelekmentor.cafeblog.hu/files/2020/05/Canva-Photo-Of-Glasses-On-Metal-Tray-150x150.jpg" alt="" width="150" height="150" /> Photo by Daria Sannikova[/caption] </div> <div> </div> <div class=""><span class="_5yl5"><span class="_5yl5"><span style="color: #666699"> Van választásunk milyen élményt!</span></span></span><span class="_5yl5"><br />Nyaralásra fel! Teremts beach hangulatot a lakásban, és egy jó koktél mellett nézz meg valami tuti nyaralós vígjátékot. Ha kókusztejjel bekened a karod, az érzet fokozódik. <br />Ha a tükörneuronról bővebb információ is érdekel ajánlom az alábbi linket.<br /><a href="http://aha-pszichoterapia.hu/blog/tukorneuron/?fbclid=IwAR34ktyeIlOPV2HAdJYKLWYvYHwOwEvHjQ2L7ZOlcHarn8VIDqAxJ7a1PzI" target="_blank" rel="nofollow noopener">http://aha-pszichoterapia.hu/blog/tukorneuron/</a></span></div> </div> </div> </div> </div> <button class="_8sop _5zvq"><i class="img sp_lFyHfGZLCT0 sx_c3ddea"></i></button><button class="_8sop _2rvp"><i class="img sp_cNa2AaF_wTk sx_8758cd"></i></button></div> <div>Szeretettel; Erika</div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </div>rich